Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, việc duy trì sự rõ ràng và tập trung là rất quan trọng đối với năng suất và thành công. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta thấy mình đang phải vật lộn với tình trạng sương mù não, thiếu tập trung và quên mất những chi tiết quan trọng. Đây là nơi nootropics phát huy tác dụng. Nootropics, còn được gọi là thuốc thông minh hoặc thuốc tăng cường nhận thức, là những chất hoặc chất bổ sung giúp cải thiện chức năng nhận thức, trí nhớ và sức khỏe tổng thể của não.
Vậy chính xác thì nootropics là gì? Nootropics, còn được gọi là "thuốc thông minh" hoặc "chất tăng cường nhận thức", là những chất được cho là cải thiện các chức năng nhận thức như trí nhớ, sự tập trung, khả năng sáng tạo và động lực.
Sản phẩm nâng cao nhận thức này có chứa các chất bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên và nhân tạo.
Nootropics là một nhóm chất rộng rãi bao gồm các chất bổ sung thảo dược tự nhiên, thuốc tổng hợp và thậm chí cả một số thói quen sinh hoạt nhất định. Chúng hoạt động bằng cách nhắm vào các chất dẫn truyền thần kinh, enzyme và thụ thể khác nhau trong não, ảnh hưởng đến hoạt động của chúng và thúc đẩy chức năng não tối ưu.
Mỗi nootropic sẽ có một cơ chế hoạt động cụ thể do cấu trúc độc đáo của nó. Cơ chế hoạt động chính xác có thể khác nhau tùy thuộc vào hợp chất nootropic cụ thể, nhưng nhiều trong số chúng hoạt động thông qua một cơ chế chung.
Hầu hết các nootropics hoạt động bằng cách nhắm vào các con đường khác nhau trong não và các chất dẫn truyền thần kinh, các chất truyền tin hóa học trong não mang tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Nootropics có thể làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh nhất định liên quan đến quá trình nhận thức, chẳng hạn như acetylcholine, dopamine hoặc serotonin.
Một cơ chế hoạt động quan trọng khác là tăng cường lưu lượng máu não. Nootropics làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến não, đảm bảo cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng.
Nó cũng có đặc tính bảo vệ thần kinh. Có thể bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại do stress oxy hóa và viêm.
Ngoài ra, nootropics có thể kích thích sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào thần kinh mới, một quá trình được gọi là hình thành thần kinh. Sự hình thành thần kinh xảy ra chủ yếu ở vùng hải mã, vùng não quan trọng cho việc học tập và trí nhớ. Bằng cách thúc đẩy sự hình thành thần kinh, nootropics có thể tăng cường độ dẻo của khớp thần kinh, khả năng của não trong việc hình thành các kết nối mới giữa các tế bào thần kinh. Những kết nối mới này tạo điều kiện thuận lợi cho việc truyền thông tin và cải thiện chức năng nhận thức tổng thể.
Ngoài các cơ chế nói trên, nootropics còn có thể hoạt động như chất chống oxy hóa và chất chống amyloid.
Bây giờ nootropics được cho là cải thiện nhận thức và sức khỏe não bộ, lợi ích của nootropics cụ thể là gì?
●Tăng cường trí nhớ và khả năng học tập:
●Tăng sự tập trung và chú ý:
●Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng:
●Cải thiện khả năng sáng tạo và tính linh hoạt nhận thức:
●Tác dụng bảo vệ thần kinh, bảo vệ não khỏi tổn thương và thoái hóa
●Cải thiện khả năng truy xuất thông tin
●Cải thiện trí nhớ dài hạn và ngắn hạn về các sự kiện
●Tăng cường khả năng tiếp thu học tập
●Tăng cường lưu lượng máu não
Herbal Nootropics: Đây là những chất tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật và thảo dược đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Những nootropics thảo dược này được cho là làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm viêm và cung cấp các đặc tính bảo vệ thần kinh.
●Bacopa tiền
●Chiết xuất móng mèo
●Vitamin A, C, D và E
●Ginkgo biloba
●Nhân sâm
●Rễ cây Rhodiola
●Cholin
●Taurin
●Cây xương rồng
1. Chất thích ứng
Adaptogens có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm thực vật, động vật và vi sinh vật. Các chất thích ứng phổ biến bao gồm rhodiola, nhân sâm, nhung hươu, xương cựa, rễ cam thảo, v.v. Chúng được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền Trung Quốc để tăng cường khả năng phục hồi và sức đề kháng của cơ thể.
Rễ cây Rhodiola cũng được sử dụng như một chất thích nghi, có thể điều chỉnh phản ứng căng thẳng của cơ thể và tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước những căng thẳng bên ngoài.
Rễ cây Rhodiola thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều chỉnh tâm trạng, cải thiện giấc ngủ, cải thiện khả năng tập thể dục và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, rễ rhodiola đã được sử dụng để điều trị các tình trạng như bệnh tim mạch, hội chứng mệt mỏi mãn tính và trầm cảm.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera hay còn gọi là cỏ lợn, rau răm, rau núi, sò điệp,… Bacopa monniera rất giàu giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B, sắt, canxi, v.v. chứa một số hoạt chất sinh học như flavonoid và polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư. Ngoài ra, Bacopa monnieri đã được chứng minh là giúp điều chỉnh việc sản xuất dopamine và serotonin, giảm viêm và cung cấp các đặc tính bảo vệ thần kinh.
3. Nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi ở Châu Á, còn được gọi là nhân sâm Mỹ, nhân sâm Hàn Quốc hay nhân sâm Ả Rập.
Rễ của nhân sâm là bộ phận được sử dụng phổ biến nhất và được cho là có nhiều lợi ích về y học và sức khỏe. Nó chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học, chẳng hạn như ginsenosides, polysaccharides, tinh dầu, axit hữu cơ và các nguyên tố vi lượng.
Nhân sâm được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền Trung Quốc và các phương thuốc thảo dược truyền thống để điều trị mệt mỏi, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, tăng cường thể lực, điều hòa huyết áp, cải thiện chức năng tình dục, v.v. Ngoài ra, nó còn được sử dụng trong mỹ phẩm và các sản phẩm y tế để cung cấp dưỡng chất và giữ ẩm cho da.
4. Bạch quả
Ginkgo biloba dùng để chỉ lá của cây bạch quả, một loại cây cổ xưa được mệnh danh là "hóa thạch sống". Cây bạch quả có nguồn gốc từ Trung Quốc và đã được du nhập khắp thế giới.
Ginkgo biloba rất giàu hoạt chất, trong đó quan trọng nhất là chiết xuất Ginkgo biloba. Chiết xuất bạch quả có chứa bạch quả xeton, chẳng hạn như ginkgolides và axit ginkgolic, và các flavonoid, chẳng hạn như bạch quả flavonoid và catechin. Những thành phần này được cho là có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, cải thiện trí nhớ và tuần hoàn máu, bảo vệ tế bào thần kinh, v.v.
Ginkgo biloba thường được sử dụng trong các phương pháp điều trị bằng thảo dược truyền thống và được cho là cải thiện chức năng nhận thức, ngăn ngừa bệnh mạch máu, hạ huyết áp, giảm lo âu và trầm cảm, v.v.
Đây là một nhóm các hợp chất tổng hợp bao gồm nootropics phổ biến:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Chúng thường được sử dụng để nâng cao nhận thức, cải thiện sự tập trung và cải thiện suy nghĩ rõ ràng.
Các chất bổ sung nootropic có thể mang lại nhiều lợi ích khi sử dụng đúng cách. Chúng giúp tăng cường trí nhớ, tăng cường sự tập trung, nâng cao khả năng học tập và thúc đẩy tư duy rõ ràng.
Nootropics là một nhóm chất rộng rãi bao gồm cả hợp chất tự nhiên và tổng hợp. Chúng nhằm mục đích tối ưu hóa chức năng não bằng cách hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, cải thiện lưu lượng máu đến não và tăng cường quá trình nhận thức.
Nootropics nhằm mục đích tối ưu hóa chức năng não bằng cách hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, cải thiện lưu lượng máu đến não và tăng cường quá trình nhận thức. Sau khi sử dụng, người dùng thường cho biết đầu óc minh mẫn hơn, trí nhớ được cải thiện, khả năng tập trung cao hơn và khả năng học tập tăng tốc.
Mặc dù nootropics đã tuyên bố có nhiều lợi ích nhưng điều quan trọng là phải xem xét các tác dụng phụ.
a)Sự phụ thuộc và sự khoan dung
b)Giấc ngủ bị gián đoạn
c)Vấn đề về đường tiêu hóa
d)thay đổi tâm trạng và lo lắng
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng về bất kỳ tương tác nào giữa chất bổ sung và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Ngừng sử dụng chất bổ sung nếu bạn gặp tác dụng phụ, đặc biệt là khi kết hợp với các loại thuốc khác.
Hỏi: Mất bao lâu để nootropics phát huy tác dụng?
Trả lời: Sự khởi phát tác dụng của nootropics có thể khác nhau tùy thuộc vào hợp chất, liều lượng cụ thể và các yếu tố cá nhân. Một số thuốc nootropics có thể tạo ra sự kích thích não đáng kể trong vòng vài giờ, trong khi những thuốc khác có thể mất vài tuần để cho thấy lợi ích.
Hỏi: Tôi có cần đơn thuốc cho thuốc nootropics không?
Đáp: Một số thuốc nootropics được bán không cần đơn thuốc, trong khi một số khác cần có đơn thuốc. Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe phải được tư vấn để xác định loại thuốc nootropics tốt nhất cho nhu cầu của bạn và để đảm bảo bạn đang sử dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc thay đổi chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn.
