Lão hóa là một quá trình mà mọi sinh vật đều trải qua. Mỗi cá nhân không thể ngăn ngừa lão hóa, nhưng họ có thể thực hiện một số biện pháp để làm chậm quá trình lão hóa và sự xuất hiện của các bệnh liên quan đến tuổi tác. Một hợp chất đã nhận được rất nhiều sự chú ý—nicotinamide riboside, còn được gọi là NR. Là tiền chất của NAD+, nicotinamide riboside được cho là có tác dụng chống lão hóa đáng kinh ngạc. Bằng cách tăng mức NAD+, nicotinamide riboside giúp tăng cường hoạt động của sirtuin, cải thiện chức năng ty thể và kích hoạt các con đường tế bào khác nhau liên quan đến quá trình chống lão hóa。
Nicotinamide riboside (NR) là một dạng vitamin B3, còn được gọi là axit nicotinic hoặc axit nicotinic. Nó là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy với số lượng nhỏ trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sữa, men và một số loại rau.
NR là tiền chất của nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một coenzym có trong mọi tế bào sống. NAD+ đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học, bao gồm sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và điều hòa chuyển hóa tế bào. Khi chúng ta già đi, mức NAD+ có xu hướng giảm, điều này có thể ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng này. Các chất bổ sung NR đã được đề xuất như một phương tiện để tăng mức độ NAD+ và có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Một trong những lợi ích chính của việc bổ sung NR là khả năng tăng cường chức năng của ty thể. Ty thể là nhà máy năng lượng của tế bào, chịu trách nhiệm tạo ra phần lớn năng lượng của tế bào dưới dạng adenosine triphosphate (ATP). NR đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sản xuất ATP bằng cách tăng mức NAD+, từ đó thúc đẩy quá trình sản xuất năng lượng và chuyển hóa tế bào hiệu quả. Sự gia tăng sản xuất năng lượng này có thể mang lại lợi ích cho nhiều loại mô và cơ quan, bao gồm não, tim và cơ bắp.
●Tăng cường năng lượng tế bào
Nicotinamide riboside đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ty thể của tế bào. Hợp chất này là tiền chất của nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một coenzym quan trọng tham gia vào nhiều quá trình của tế bào, đặc biệt là chuyển hóa năng lượng. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung NR có thể làm tăng nồng độ NAD+ và thúc đẩy quá trình hô hấp tế bào và sản xuất năng lượng hiệu quả.
Mức NAD+ có xu hướng giảm khi chúng ta già đi, dẫn đến chức năng của ty thể bị suy yếu và mức năng lượng tổng thể thấp hơn. Tuy nhiên, bằng cách bổ sung nicotinamide riboside, có thể đảo ngược sự suy giảm này và khôi phục mức năng lượng trẻ trung. NR cũng đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường sức bền thể chất và cải thiện thành tích thể thao, khiến nó trở thành một hợp chất hấp dẫn cho các vận động viên và cá nhân đang tìm kiếm sức khỏe tối ưu.
●Tăng cường sửa chữa tế bào và chống lão hóa
Một khía cạnh hấp dẫn khác của nicotinamide riboside là khả năng thúc đẩy quá trình sửa chữa DNA và chống lại các tổn thương liên quan đến tuổi tác. NAD+ là thành phần quan trọng trong quá trình sửa chữa DNA. Bằng cách bổ sung NR để tăng mức NAD+, chúng ta có thể nâng cao khả năng sửa chữa DNA của tế bào, từ đó bảo vệ chống lão hóa hiệu quả hơn.
Ngoài ra, NR còn có liên quan đến việc điều chỉnh các con đường kéo dài tuổi thọ quan trọng, chẳng hạn như sirtuins, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng tế bào khỏe mạnh. Những gen kéo dài tuổi thọ này giúp tối ưu hóa cơ chế bảo vệ tế bào chống lại căng thẳng và thúc đẩy tuổi thọ tổng thể. Bằng cách kích hoạt sirtuins, nicotinamide riboside có thể giúp trì hoãn các bệnh liên quan đến tuổi tác và có khả năng kéo dài tuổi thọ sức khỏe của chúng ta.
●Ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh
Các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội chúng ta. Nghiên cứu cho thấy rằng nicotinamide riboside có thể có hứa hẹn trong việc ngăn ngừa những căn bệnh suy nhược này. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng NR giúp tăng cường chức năng của ty thể, giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện tính dẻo dai của thần kinh, tất cả đều góp phần giúp bộ não khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, việc bổ sung NR có liên quan đến việc nâng cao chức năng nhận thức, duy trì trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung và chú ý. Mặc dù cần nghiên cứu thêm nhưng những phát hiện sơ bộ này cho thấy nicotinamide riboside có thể được chứng minh là một biện pháp phòng ngừa hoặc hỗ trợ tiềm năng cho những người có nguy cơ thoái hóa thần kinh.
●Tăng cường độ nhạy insulin
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NR có khả năng cải thiện sức khỏe trao đổi chất tổng thể. Nó đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường độ nhạy insulin, yếu tố chính trong việc duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc bổ sung NR có thể cải thiện quá trình chuyển hóa lipid, do đó làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Những tác dụng này đặc biệt quan trọng ở những người bị rối loạn chuyển hóa hoặc những người thừa cân hoặc béo phì.
●Có khả năng chống oxy hóa
Ngoài ra, NR đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường khả năng phòng vệ của tế bào chống lại stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các loại oxy phản ứng (ROS) và khả năng trung hòa chúng bằng chất chống oxy hóa của cơ thể. Mức độ căng thẳng oxy hóa cao có thể làm hỏng các tế bào và góp phần vào sự tiến triển của nhiều bệnh khác nhau, bao gồm ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh thoái hóa thần kinh. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung NR có thể cải thiện khả năng chống oxy hóa của tế bào và giảm tác động của stress oxy hóa lên cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy nicotinamide riboside có khả năng làm chậm lão hóa bằng cách tăng mức độ phân tử nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD+ là một phân tử quan trọng đóng vai trò then chốt trong quá trình chuyển hóa tế bào.
Mức NAD+ giảm một cách tự nhiên khi chúng ta già đi. Sự suy giảm này được coi là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa. Bằng cách tăng mức NAD+, nicotinamide riboside có thể giúp bù đắp sự suy giảm này và làm chậm tác động của lão hóa.
NAD+ tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của tế bào, bao gồm sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và biểu hiện gen. Bằng cách tăng mức NAD+, nicotinamide riboside có thể tăng cường các quá trình này và cải thiện chức năng tổng thể của tế bào.
Một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trên tế bào động vật và con người. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung nicotinamide riboside làm tăng nồng độ NAD+ trong mô cơ, do đó cải thiện chức năng của ty thể và hiệu suất tập thể dục ở chuột.
Một nghiên cứu khác cho thấy việc bổ sung nicotinamide riboside giúp cải thiện độ nhạy insulin và khả năng dung nạp glucose ở chuột béo phì, tiền tiểu đường. Điều này cho thấy nicotinamide riboside cũng có thể có những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe trao đổi chất.
Trong một nghiên cứu nhỏ ở người trung niên và người lớn tuổi, việc bổ sung nicotinamide riboside làm tăng nồng độ NAD+ và cải thiện huyết áp cũng như độ cứng động mạch, hai dấu hiệu quan trọng của sức khỏe tim mạch.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung nicotinamide riboside giúp cải thiện chức năng cơ và ngăn ngừa mất cơ ở người lớn tuổi. Điều này cho thấy nicotinamide riboside có thể có những lợi ích tiềm năng chống lại sự suy giảm cơ bắp do tuổi tác.
Điều đáng chú ý là lão hóa là một quá trình phức tạp chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, lối sống và môi trường. Nicotinamide riboside nên được xem như một chất bổ sung có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh hơn là một viên đạn ma thuật.
Một sốNAD+ tiền chất đã được xác định, bao gồm nicotinamide riboside (NR), nicotinamide mononucleotide (NMN) và axit nicotinic (NA). Những tiền chất này được chuyển đổi thành NAD+ khi ở trong tế bào.
Trong số các tiền chất này, nicotinamide riboside đã nhận được sự chú ý rộng rãi nhờ tính ổn định, sinh khả dụng và khả năng tăng nồng độ NAD+ một cách hiệu quả. NR là dạng vitamin B3 tự nhiên và được tìm thấy ở dạng vết trong sữa và các thực phẩm khác. Nó đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường tổng hợp NAD+ và kích thích hoạt động của sirtuins, một nhóm protein liên quan đến tuổi thọ.
Một trong những ưu điểm của nicotinamide riboside là khả năng bỏ qua các bước trung gian cần thiết cho quá trình tổng hợp NAD+. Nó có thể được chuyển đổi trực tiếp thành NAD+ mà không cần thêm enzyme. Ngược lại, các tiền chất khác như nicotinamide mononucleotide yêu cầu các bước enzyme bổ sung liên quan đến nicotinamidephosphoribosyltransferase (NAMPT) để được chuyển đổi thành NAD+.
Nhiều nghiên cứu đã so sánh hiệu quả của nicotinamide riboside với các tiền chất NAD+ khác và NR luôn đứng đầu. Trong một nghiên cứu tiền lâm sàng ở chuột già, người ta thấy việc bổ sung nicotinamide riboside giúp tăng nồng độ NAD+, cải thiện chức năng ty thể và tăng cường hiệu suất cơ bắp.
Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược ở người trưởng thành khỏe mạnh cũng cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Nồng độ NAD+ tăng đáng kể ở những người tham gia dùng nicotinamide riboside so với nhóm dùng giả dược. Ngoài ra, họ còn báo cáo chức năng nhận thức được cải thiện và giảm mệt mỏi chủ quan.
Mặc dù các tiền chất NAD+ khác, chẳng hạn như nicotinamide mononucleotide và niacin, đã cho thấy tác dụng tích cực đối với nồng độ NAD+ trong một số nghiên cứu, nhưng chúng vẫn chưa cho thấy mức độ hiệu quả tương tự như nicotinamide riboside.
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù nicotinamide riboside có vẻ hiệu quả hơn trong việc tăng nồng độ NAD+ nhưng phản ứng của từng cá nhân có thể khác nhau. Một số người có thể thấy rằng các tiền chất khác, chẳng hạn như nicotinamide mononucleotide hoặc niacin, phù hợp hơn với nhu cầu cụ thể của họ.
Chất bổ sung nicotinamide riboside có sẵn ở dạng viên nén, viên nang và dạng bột. Việc tìm ra liều lượng NR phù hợp phụ thuộc phần lớn vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, sức khỏe và tác dụng mong muốn. Do đó, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào, vì họ có thể đưa ra lời khuyên cá nhân hóa dựa trên nhu cầu cụ thể của bạn.
Thêm vào đó, với mức độ phổ biến của NR ngày càng tăng và vô số thương hiệu tràn ngập thị trường, việc chọn một nguồn đáng tin cậy và uy tín là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số yếu tố chính cần xem xét khi lựa chọn thực phẩm bổ sung NR:
1. Độ tinh khiết và Chất lượng: Hãy tìm kiếm những sản phẩm đã được bên thứ ba kiểm tra và chứng nhận để đảm bảo chúng đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt. Hãy tìm những chất bổ sung không chứa chất độn, chất phụ gia có hại và các chất gây ô nhiễm tiềm ẩn.
2. Thực hành Sản xuất: Chọn các chất bổ sung được sản xuất tại các cơ sở đã đăng ký với FDA và tuân theo hướng dẫn Thực hành Sản xuất Tốt (GMP). Điều này đảm bảo tính nhất quán, an toàn và hiệu quả của sản phẩm.
4. Danh tiếng và Đánh giá của Khách hàng: Kiểm tra đánh giá và xếp hạng của khách hàng để hiểu rõ hơn về hiệu quả của một sản phẩm bổ sung và sự hài lòng chung của khách hàng.
Hỏi: Nicotinamide Riboside (NR) hoạt động như thế nào?
Đáp: Nicotinamide Riboside (NR) hoạt động bằng cách tăng nồng độ NAD+ trong cơ thể. NAD+ tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng tế bào, sửa chữa DNA và duy trì sức khỏe cũng như chức năng của ty thể.
Hỏi: Tác dụng chống lão hóa tiềm ẩn của Nicotinamide Riboside (NR) là gì?
Trả lời: Nicotinamide Riboside (NR) đã cho thấy tác dụng chống lão hóa đầy hứa hẹn thông qua vai trò của nó trong việc tăng mức NAD+. Mức NAD+ tăng lên có thể tăng cường chức năng của ty thể, cải thiện sản xuất năng lượng tế bào và thúc đẩy sửa chữa DNA, tất cả đều có thể góp phần chống lại sự suy giảm liên quan đến tuổi tác và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không nên được hiểu là bất kỳ lời khuyên y tế nào. Một số thông tin bài đăng trên blog đến từ Internet và không chuyên nghiệp. Trang web này chỉ chịu trách nhiệm sắp xếp, định dạng và chỉnh sửa bài viết. Mục đích truyền tải thêm thông tin không có nghĩa là bạn đồng ý với quan điểm của nó hoặc xác nhận tính xác thực của nội dung đó. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc thay đổi chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Thời gian đăng: Nov-10-2023
