Trong thế giới nhịp độ nhanh ngày nay, nơi căng thẳng, ô nhiễm và thói quen ăn uống không lành mạnh thống trị cuộc sống của chúng ta, việc duy trì sức khỏe tối ưu và ngăn ngừa lão hóa sớm đã trở thành mục tiêu theo đuổi của nhiều người. Trong khi thị trường tràn ngập vô số sản phẩm bổ sung và chống lão hóa, có một hợp chất đang ngày càng nhận được sự chú ý vì những lợi ích đáng kể của nó trong việc kiểm soát tuổi tác và sức khỏe tim mạch – pterostilbene. Pterostilbene là một hợp chất polyphenolic tự nhiên cùng họ với resveratrol và được tìm thấy trong nhiều loại trái cây bao gồm quả việt quất và nho. Pterostilbene độc đáo ở chỗ nó có khả dụng sinh học tuyệt vời, khiến cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và được coi là một loại dược phẩm dinh dưỡng có tiềm năng mạnh mẽ.
Pterostilbene là một hợp chất tự nhiên thuộc họ stilbene, một nhóm các hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong nhiều loại thực vật khác nhau. Nó có liên quan chặt chẽ và có cấu trúc tương tự resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các tổn thương gốc tự do, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa.
Pterostilbene được tìm thấy chủ yếu trong quả việt quất, nho và nhiều loại trái cây và rau quả khác. Hợp chất này được thực vật tạo ra như một cơ chế bảo vệ chống lại nhiễm nấm, stress oxy hóa và các mối đe dọa môi trường khác.
Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của Pterostilbene giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và phát huy tác dụng chống lão hóa.
Mặc dù pterostilbene xuất hiện tự nhiên trong một số thực phẩm nhưng nó thường ở lượng nhỏ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thu được những lợi ích của nó bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu pterostilbene vào chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như quả việt quất và nho.
Nhưng bạn muốn tăng lượng pterostilbene của mình hơn nữa, hãy cân nhắc việc bổ sung chế độ ăn uống. Chất bổ sung Pterostilbene có sẵn ở dạng viên nang, cung cấp liều tập trung của hợp chất có lợi này.
NACET làm tăng mức độ glutathione, hỗ trợ sức khỏe gan và cho thấy tiềm năng nâng cao hiệu suất nhận thức. Với khả dụng sinh học nâng cao, NACET cung cấp một lựa chọn hiệu quả cho những cá nhân đang tìm cách hỗ trợ sức khỏe và tinh thần tổng thể.
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu cho thấy pterostilbene giúp duy trì sức khỏe tim mạch và pterostilbene có thể hạ huyết áp bằng cách thúc đẩy sự thư giãn mạch máu. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm mức cholesterol LDL (thường được gọi là cholesterol "xấu") đồng thời tăng mức cholesterol HDL (hoặc cholesterol "tốt"), giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và cải thiện huyết áp. Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Do đó, những đặc tính bảo vệ tim mạch này của pterostilbene là lý do tuyệt vời để đưa các thực phẩm giàu pterostilbene, chẳng hạn như quả việt quất và nho vào chế độ ăn uống của chúng ta.
2. Đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ
Chất chống oxy hóa là những hợp chất ngăn ngừa tổn thương tế bào do các phân tử có hại gọi là gốc tự do gây ra. Các gốc tự do góp phần vào sự phát triển của các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh. Pterostilbene đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể. Khả năng này giúp bảo vệ tế bào và mô của chúng ta khỏi stress oxy hóa, cuối cùng hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ tối ưu.
3. Tác dụng chống tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một vấn đề sức khỏe toàn cầu ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Pterostilbene đã nổi lên như một biện pháp can thiệp không dùng thuốc tiềm năng trong điều trị bệnh tiểu đường do khả năng cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy pterostilbene kích hoạt các enzym tham gia chuyển hóa glucose, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin.
4. Đặc tính chống lão hóa
Lão hóa một cách duyên dáng là mục tiêu mà nhiều người khao khát đạt được. Pterostilbene giúp đạt được điều này bằng cách hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại và giảm căng thẳng oxy hóa, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và mô. Ngoài ra, pterostilbene có thể kích hoạt các gen liên quan đến việc kéo dài tuổi thọ và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể kéo dài tuổi thọ của một số sinh vật.
1. Quả việt quất
Một trong những nguồn cung cấp pterostilbene tự nhiên chính là quả việt quất. Bao gồm chủ yếu là nước ép và chiết xuất quả việt quất, những loại trái cây nhỏ, mọng nước này rất giàu chất chống oxy hóa và được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả việt quất chứa hàm lượng pterostilbene cao, khiến chúng trở thành một trong những nguồn cung cấp hợp chất này tốt nhất trong chế độ ăn uống. Tiêu thụ quả việt quất thường xuyên không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Các loại quả mọng khác bao gồm quả nam việt quất, quả nam việt quất, v.v. cũng chứa pterostilbene.
2. Nho và rượu vang đỏ
Một nguồn thực phẩm nổi tiếng khác chứa pterostilbene là nho, cũng được tìm thấy trong vỏ nho, đặc biệt là những giống nho có màu sẫm. Như đã đề cập trước đó, nho được biết đến với hàm lượng resveratrol nhưng chúng cũng chứa pterostilbene. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này có khả dụng sinh học cao hơn trong cơ thể so với resveratrol, nghĩa là nó dễ dàng được cơ thể hấp thụ và sử dụng hơn. Điều này làm cho nho trở thành nguồn pterostilbene quý giá. Ăn nho hoặc uống nước ép nho có thể giúp bạn tiêu thụ hợp chất tăng cường sức khỏe này.
3. Đậu phộng
Đậu phộng là một nguồn pterostilbene bất ngờ khác. Mặc dù đậu phộng thường có hàm lượng protein cao và chất béo lành mạnh, nhưng chúng cũng chứa hợp chất có lợi này. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là hàm lượng pterostilbene trong đậu phộng tương đối thấp so với quả việt quất và nho.
●Pterostilbene và resveratrol đều thuộc nhóm hợp chất thực vật gọi là stilbenes. Chúng có cấu trúc tương tự nhau, có chung xương sống hóa học và thể hiện sự tương đồng về phân tử. Cả hai đều xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại trái cây, chẳng hạn như nho và quả việt quất, cũng như trong rượu vang đỏ.
●Resveratrol từ lâu đã được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được ca ngợi vì khả năng loại bỏ các gốc tự do một cách hiệu quả. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng so với resveratrol, pterostilbene thể hiện khả năng loại bỏ gốc tự do vượt trội, điều này có thể khiến nó trở thành vũ khí hiệu quả hơn chống lại stress oxy hóa, tức là pterostilbene có thể có khả năng chống oxy hóa đáng kể hơn.
●Khi so sánh pterostilbene và resveratrol, pterostilbene dẫn đầu về khả dụng sinh học. Nó có khả năng hấp thu tốt hơn, thời gian bán hủy dài hơn và nồng độ trong huyết tương cao hơn resveratrol. Điều này có nghĩa là pterostilbene có thể duy trì hoạt động trong cơ thể lâu hơn, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
●Resveratrol đã được nghiên cứu rộng rãi về vai trò của nó trong việc giảm viêm và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Mặt khác, Pterostilbene đã được chứng minh là có tác dụng chống lão hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.
Pterostilbene là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực vật và để tối đa hóa sự hấp thụ cũng như hiệu quả của pterostilbene, có thể xem xét một số yếu tố về chế độ ăn uống và lối sống. Đầu tiên, ăn thực phẩm giàu pterostilbene, chẳng hạn như quả việt quất và nho, có thể là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, những người có chế độ ăn kiêng hạn chế có thể được bổ sung thông qua thực phẩm bổ sung.
Pterostilbene có sẵn ở nhiều dạng bổ sung khác nhau, bao gồm viên nang, viên nén và bột, và việc xác định liều pterostilbene thích hợp là rất quan trọng để thu được những lợi ích tiềm năng của nó đồng thời tránh mọi tác dụng phụ. Liều pterostilbene thích hợp phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác, sức khỏe của người dùng và một số tình trạng khác. Trước khi kết hợp pterostilbene vào thói quen bổ sung hàng ngày của bạn, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ sẽ xem xét sức khỏe tổng thể của bạn, tình trạng bệnh lý hiện có và các loại thuốc khác để xác định liều lượng tốt nhất cho bạn.
Hỏi: pterostilbene ảnh hưởng đến quá trình lão hóa như thế nào?
Trả lời: Pterostilbene đã được phát hiện là có tác dụng kích hoạt một số gen nhất định liên quan đến tuổi thọ và sức khỏe tế bào. Những gen này được cho là có vai trò trong việc tăng cường cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại stress oxy hóa và tổn thương liên quan đến tuổi tác. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa và viêm, pterostilbene có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Hỏi: Những lợi ích tiềm tàng của pterostilbene đối với sức khỏe tim mạch là gì?
Đáp:Nghiên cứu cho thấy rằng pterostilbene có thể có một số lợi ích về tim mạch. Nó đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp, giảm mức cholesterol và cải thiện chuyển hóa lipid. Ngoài ra, pterostilbene còn được phát hiện có tác dụng kháng tiểu cầu và chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không nên được hiểu là bất kỳ lời khuyên y tế nào. Một số thông tin bài đăng trên blog đến từ Internet và không chuyên nghiệp. Trang web này chỉ chịu trách nhiệm sắp xếp, định dạng và chỉnh sửa bài viết. Mục đích truyền tải thêm thông tin không có nghĩa là bạn đồng ý với quan điểm của nó hoặc xác nhận tính xác thực của nội dung đó. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc thay đổi chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Thời gian đăng: 28-09-2023
