Ty thể rất quan trọng với vai trò là nhà máy năng lượng của các tế bào trong cơ thể chúng ta, cung cấp năng lượng to lớn để giữ cho tim chúng ta đập, phổi thở và cơ thể chúng ta hoạt động thông qua quá trình đổi mới hàng ngày. Tuy nhiên, theo thời gian và tuổi tác, các cấu trúc sản xuất năng lượng của chúng ta, ty thể, trở nên dễ bị tổn thương và mất khả năng hoạt động hiệu quả. Ty thể hoạt động đầy đủ là điều cần thiết cho cuộc sống của một cá nhân. Tuy nhiên, ty thể cũng rất dễ bị tổn thương từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm stress oxy hóa, viêm và độc tố môi trường. Những yếu tố này có thể gây tổn hại cho DNA ty thể, làm suy giảm khả năng sản xuất ATP và các hợp chất thiết yếu khác của chúng.
May mắn thay, cơ thể chúng ta loại bỏ có chọn lọc các ty thể bị hư hỏng và rối loạn chức năng khỏi tế bào thông qua quá trình tự thực của ty thể để duy trì sức khỏe tốt hơn và tránh một số tác động tiêu cực của các ty thể bị tổn thương này, theo các nghiên cứu cho thấy rằng quá trình tự thực của ty thể có vai trò trong việc chống lại các ty thể. lão hóa. Hãy cùng tìm hiểu mối liên hệ giữa ty thể và quá trình chống lão hóa nhé!
Vai trò của ty thể là gì?
Ty thể là các bào quan quan trọng tạo ra năng lượng trong tế bào của chúng ta. Vai trò chính của chúng là sản xuất adenosine triphosphate (ATP), là nguồn năng lượng của tế bào chúng ta. Càng có nhiều ty thể thì chúng ta càng có thể sản xuất nhiều ATP hơn, dẫn đến tăng năng lượng và giảm mệt mỏi. Trong số các vai trò chính mà nó đóng là:
(1)Cung cấp năng lượng và chất trung gian trao đổi chất cho cơ thể
(2)Quá trình tự thực của ty thể nhận ra ty thể bị hư hỏng và loại bỏ chúng một cách có chọn lọc, và việc loại bỏ các ty thể bị hư hỏng này sẽ thúc đẩy quá trình sinh tổng hợp ty thể mới.
(3)Nó có thể đóng vai trò ức chế sự chết của tế bào bằng cách loại bỏ ty thể
(4)Nó có liên quan đến sự phát triển của một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, bệnh thoái hóa thần kinh và thậm chí một số dạng ung thư.
Mối liên hệ giữa ty thể và chống lão hóa là gì?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta già đi, quá trình thanh thải thông qua quá trình tự thực của ty thể bị rối loạn điều hòa, điều đó có nghĩa là các tế bào ty thể ít có khả năng thực hiện chức năng của chúng hơn. Nếu không có các cơ chế kiểm soát chất lượng được tối ưu hóa như quá trình tự thực của ty thể, tổn thương tế bào có thể được tăng tốc.
Trong các nghiên cứu trên động vật, người ta đã thấy tuổi thọ kéo dài khi các gen điều chỉnh quá trình tự thực của ty thể được biểu hiện, cho thấy rằng quá trình tự thực của ty thể và tuổi thọ có mối tương quan với nhau. Ngoài ra, tình trạng tự thực bào của ty thể bị suy yếu thường thấy ở một số bệnh liên quan đến tuổi tác, bao gồm bệnh Parkinson và Alzheimer, bệnh tim và ung thư, cho thấy rằng các biện pháp can thiệp nhắm vào bệnh tự thực của ty thể có thể có vai trò trong phòng ngừa và điều trị bệnh. Cuối cùng, chìa khóa để lão hóa một cách nhẹ nhàng nằm ở việc hiểu và hỗ trợ các quá trình cực kỳ phức tạp giúp cơ thể hoạt động. Bằng cách nỗ lực thúc đẩy quá trình tự thực bào của ty thể khỏe mạnh và đưa ra các lựa chọn lối sống ưu tiên cho sức khỏe của mình, chúng ta có thể mở khóa những bí mật để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh!
Làm thế nào để tăng khả năng tự thực bào của ty thể
(1)Cân nhắc việc nhịn ăn theo từng giai đoạn và hạn chế lượng calo
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình tự thực của ty thể có thể được kích thích bằng nhiều biện pháp can thiệp vào lối sống. Ví dụ, tập thể dục đã được chứng minh là làm tăng khả năng tự thực của ty thể, từ đó cải thiện chức năng của ty thể. Ngoài ra, các biện pháp can thiệp vào chế độ ăn uống như nhịn ăn gián đoạn hoặc hạn chế lượng calo cũng có thể kích thích quá trình tự thực của ty thể, dẫn đến tăng ty thể khỏe mạnh.
(2)Tập thể dục không thường xuyên
Tập thể dục là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất. Nó có thể tăng cường sức khỏe và tuổi thọ cũng như cải thiện chức năng của ty thể cũng như gây ra bệnh tự thực của ty thể, do đó, việc tập thể dục có thể được lên kế hoạch hợp lý với một số bài tập về sức mạnh, thể dục nhịp điệu và sức bền để tăng khả năng tự thực của ty thể.
(3)Urolithin A là một phân tử kích hoạt quá trình tự thực bào của ty thể
Urolithin A là một hợp chất chuyển hóa được tạo ra bởi sự chuyển đổi tannin ellagic của vi khuẩn đường ruột. Tiền chất của nó là axit ellagic và ellagitannin, có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực vật ăn được, chẳng hạn như quả lựu, dâu tây, quả mâm xôi, quả óc chó, v.v., nhưng nó không có trong thực phẩm, vì chỉ một số vi khuẩn mới có thể chuyển đổi ellagitannin thành urolithin. Và urolithin A, một hợp chất hữu cơ được hình thành từ tiền chất của chế độ ăn uống, là chất đã được chứng minh là có tác dụng kích hoạt quá trình tự thực của ty thể.
Tầm quan trọng của quá trình tự thực của ty thể
Autophagy ty thể là một quá trình tự nhiên và quan trọng giúp duy trì ty thể khỏe mạnh trong tế bào của chúng ta. Quá trình này bao gồm việc xác định các ty thể bị hư hỏng hoặc rối loạn chức năng và loại bỏ chúng một cách có chọn lọc khỏi tế bào để nhường chỗ cho các ty thể mới, khả thi hơn để thay thế chúng. Đồng thời, quá trình tự thực của ty thể giúp đảm bảo rằng mức năng lượng của cơ thể chúng ta vẫn ổn định và các tế bào và mô của chúng ta vẫn khỏe mạnh và hoạt động bình thường.
Tóm lại, việc duy trì ty thể khỏe mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần tổng thể của chúng ta, đồng thời các tế bào của chúng ta đã phát triển một quá trình gọi là quá trình tự thực của ty thể để đảm bảo rằng chúng ta có nguồn cung cấp ty thể khỏe mạnh liên tục. Tuy nhiên, các biện pháp can thiệp vào lối sống (chẳng hạn như tập thể dục) và can thiệp vào chế độ ăn uống (chẳng hạn như chế độ ăn ketogenic) và việc sử dụng các chất bổ sung có thể hỗ trợ chức năng của ty thể và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác. Bằng cách chăm sóc ty thể, chúng ta có thể đảm bảo rằng chúng ta có năng lượng và sức sống cần thiết để sống một cuộc sống trọn vẹn.
Ngoài ra, chúng ta có thể biết rõ mối liên hệ giữa ty thể và quá trình chống lão hóa, khi chúng ta già đi, quá trình tự thực của ty thể bị suy giảm, nghĩa là dẫn đến sự tích tụ ty thể trong tế bào, do đó phải nhịn ăn, hạn chế calo, urolithin A , v.v. có thể kích hoạt quá trình tự thực bào của ty thể và có thể cải thiện sức khỏe cũng như chống lão hóa, trong đó cả NAD+ và urolithin A đều góp phần sản xuất ty thể mới thông qua một quá trình gọi là quá trình sinh học được gọi là sinh học; tuy nhiên, urolithin A có một chức năng quan trọng khác. Nó tối ưu hóa một quá trình gọi là quá trình tự thực của ty thể, trong đó ty thể bị hư hỏng sẽ được loại bỏ và tái chế thành ty thể mới hơn, hiệu quả hơn. Nhiều người trong cuộc sống của chúng ta có thể không thể duy trì việc tập thể dục trong thời gian dài, nhưng sản phẩm nổi bật mà chúng tôi cung cấp, Urolithin A, có thể mang lại sức khỏe tối ưu.
Hỏi: Có loại thực phẩm cụ thể nào trong cuộc sống của bạn có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm không?
Trả lời: Có, một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Ví dụ bao gồm trái cây, rau, protein nạc và chất béo lành mạnh.
Thời gian đăng: Jun-01-2023
