Khi mọi người ngày càng có ý thức về sức khỏe, ngày càng có nhiều người tập trung vào việc chống lão hóa và sức khỏe não bộ. Chống lão hóa và sức khỏe não bộ là hai vấn đề sức khỏe rất quan trọng vì lão hóa cơ thể và thoái hóa não bộ là căn nguyên của nhiều vấn đề sức khỏe. Để ngăn ngừa những vấn đề này, chúng ta cần tìm kiếm những chất có đặc tính chống lão hóa và tăng cường sức khỏe não bộ.
Những thành phần này có thể được lấy từ thực phẩm, thuốc hoặc được chiết xuất từ thực vật tự nhiên. Ngoài ra, việc bổ sung ngoại sinh các chất tự nhiên chống lão hóa cũng là phương pháp chống lão hóa đơn giản và dễ dàng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến một số thành phần phổ biến.
(1). Progesteron
Progesterone là một hợp chất thực vật có thể giúp ngăn ngừa xơ cứng mạch máu và cải thiện khả năng miễn dịch của con người. Đối với sức khỏe não bộ, progesterone có thể giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và giảm nguy cơ thoái hóa não. Progesterone có thể được tìm thấy trong thực phẩm như đậu, trái cây và rau quả.
(2). Rau chân vịt
Rau bina là loại rau giàu thành phần chống lão hóa và tốt cho não. Rau bina rất giàu chất diệp lục, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, rau bina còn chứa vitamin A, vitamin C và vitamin K. Những loại vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là sức khỏe của não.
(3). Urolithin A
Urolithin A được chứa trong các mô khác nhau của cơ thể con người. Nhưng urolithin A không phải là một phân tử tự nhiên trong thực phẩm và được sản xuất bởi một số vi khuẩn đường ruột có chức năng chuyển hóa axit ellagic và ellagitannin. Tiền chất của urolithin A - axit ellagic và ellagitannin - được tìm thấy rộng rãi trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như quả lựu, dâu tây, quả mâm xôi và quả óc chó. Liệu con người có thể sản xuất đủ lượng Lithin A trong nước tiểu hay không cũng bị hạn chế bởi sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột. Lão hóa dẫn đến giảm khả năng tự thực, từ đó dẫn đến sự tích tụ của ty thể bị tổn thương, tạo ra căng thẳng oxy hóa và thúc đẩy tình trạng viêm. Urolithin A cải thiện sức khỏe của ty thể bằng cách tăng khả năng tự thực bào.
(4). Tinh trùng
Spermidine là một polyamine tự nhiên có nồng độ nội bào giảm trong quá trình lão hóa của con người và có thể có mối liên hệ giữa việc giảm nồng độ tinh trùng và thoái hóa liên quan đến tuổi tác. Nguồn thực phẩm chính chứa tinh trùng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, táo, lê, mầm rau, khoai tây và các loại khác. Tác dụng tiềm tàng của tinh trùng bao gồm: hạ huyết áp, tăng cường khả năng chống oxy hóa, tăng sinh khả dụng arginine, giảm viêm, giảm độ cứng mạch máu và điều chỉnh sự phát triển của tế bào.
Ngoài các thành phần kể trên, còn có rất nhiều thành phần chống lão hóa và tốt cho não bộ khác để bạn lựa chọn. Ví dụ, tinh trùng trihydrochloride có thể giúp cải thiện hiệu suất nhận thức của não và ngăn ngừa thoái hóa não. Nếu muốn giữ cho mình khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống, đồng thời chọn những thực phẩm và thuốc giàu thành phần chống lão hóa và tốt cho não.
Thời gian đăng: 21-04-2023
