Alpha GPC có thể cải thiện khả năng tập trung của bạn không? Đây là những gì bạn cần biết

Khi nói đến việc cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, nghiên cứu gần đây cho thấy alpha GPC có thể rất có lợi. Điều này là do A-GPC vận chuyển choline đến não, kích thích một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp tăng cường sức khỏe nhận thức.

Nghiên cứu cho thấy alpha GPC là một trong những chất bổ sung trí não tốt nhất trên thị trường. Nó là một phân tử tăng cường trí não đã được chứng minh là an toàn và dung nạp tốt bởi những bệnh nhân lớn tuổi muốn cải thiện các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ cũng như các vận động viên trẻ muốn cải thiện sức bền và sức mạnh thể chất của họ.
Tương tự như tác dụng tăng cường trí não của phosphatidylserine, a-GPC có thể đóng vai trò là phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh Alzheimer và có thể làm chậm sự suy giảm nhận thức do tuổi tác.

Alpha GPC là gì?

Alpha GPC hoặc alpha glycerylphosphorylcholine là một phân tử hoạt động như một nguồn choline. Nó là một axit béo được tìm thấy trong lecithin đậu nành và các loại thực vật khác và được sử dụng để bổ sung sức khỏe nhận thức và xây dựng sức mạnh cơ bắp.
Alpha GPC, còn được gọi là choline alfoscerate, được đánh giá cao nhờ khả năng vận chuyển choline đến não và giúp cơ thể sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của choline. Acetylcholine có liên quan đến khả năng học tập và trí nhớ, đồng thời nó là một trong những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất cho sự co cơ.
Không giống như choline bitartrate, một chất bổ sung choline phổ biến khác trên thị trường, A-GPC có thể vượt qua hàng rào máu não. Đây là lý do tại sao nó có tác dụng đầy hứa hẹn đối với não và tại sao nó được sử dụng để điều trị chứng mất trí nhớ, bao gồm cả bệnh Alzheimer.

Lợi ích và cách sử dụng Alpha GPC

1. Cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ

Alpha GPC được sử dụng để cải thiện kỹ năng ghi nhớ, học tập và tư duy. Nó thực hiện điều này bằng cách tăng acetylcholine trong não, một chất hóa học đóng vai trò quan trọng trong chức năng ghi nhớ và học tập. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng alpha GPC có khả năng cải thiện các triệu chứng nhận thức liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.
Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược được công bố trên tạp chí Trị liệu lâm sàng năm 2003 đã đánh giá hiệu quả và khả năng dung nạp của alpha GPC trong điều trị suy giảm nhận thức do bệnh Alzheimer nhẹ đến trung bình.
Bệnh nhân dùng viên nang a-GPC 400 mg hoặc viên nang giả dược ba lần mỗi ngày trong 180 ngày. Tất cả bệnh nhân được đánh giá khi bắt đầu thử nghiệm, sau 90 ngày điều trị và khi kết thúc thử nghiệm 180 ngày sau đó.
Trong nhóm alpha GPC, tất cả các thông số được đánh giá, bao gồm Thang đánh giá bệnh Alzheimer về nhận thức và hành vi cũng như Kiểm tra trạng thái tâm thần tối thiểu, tiếp tục cải thiện sau 90 và 180 ngày điều trị, trong khi ở nhóm dùng giả dược, chúng vẫn không thay đổi. thay đổi hoặc xấu đi.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng a-GPC hữu ích về mặt lâm sàng và dung nạp tốt trong việc điều trị các triệu chứng nhận thức của chứng sa sút trí tuệ và có tiềm năng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh Alzheimer.

2. Thúc đẩy học tập và tập trung

Có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ lợi ích của alpha GPC đối với những người bị suy giảm nhận thức, nhưng nó có hiệu quả như thế nào đối với những người không mắc chứng mất trí nhớ? Nghiên cứu cho thấy Alpha GPC cũng có thể cải thiện khả năng chú ý, trí nhớ và học tập ở những người trẻ tuổi khỏe mạnh.
Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu đoàn hệ bao gồm những người tham gia không mắc chứng mất trí nhớ và nhận thấy rằng lượng choline cao hơn có liên quan đến hiệu suất nhận thức tốt hơn. Các lĩnh vực nhận thức được đánh giá bao gồm trí nhớ bằng lời nói, trí nhớ hình ảnh, học tập bằng lời nói và chức năng điều hành.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho thấy rằng khi thanh niên sử dụng chất bổ sung alpha GPC, nó sẽ có lợi cho một số nhiệm vụ hoạt động thể chất và tinh thần nhất định. Những người nhận được 400 mg a-GPC đạt điểm nhanh hơn 18% trong bài kiểm tra phép trừ nối tiếp so với những người nhận được 200 mg caffeine. Ngoài ra, nhóm tiêu thụ caffeine đạt điểm cao hơn đáng kể về chứng loạn thần kinh so với nhóm alpha GPC.

3. Cải thiện thành tích thể thao

Nghiên cứu hỗ trợ các đặc tính hiệp đồng của alpha GPC. Vì lý do này, các vận động viên ngày càng quan tâm đến a-GPC do khả năng cải thiện sức bền, công suất và sức mạnh cơ bắp của nó. Bổ sung a-GPC được biết là giúp tăng sức mạnh thể chất, thúc đẩy xây dựng khối lượng cơ nạc và rút ngắn thời gian phục hồi sau tập luyện.
Nghiên cứu cho thấy alpha GPC làm tăng hormone tăng trưởng của con người, có vai trò tái tạo tế bào, tăng trưởng và duy trì các mô khỏe mạnh của con người. Hormon tăng trưởng được biết đến với khả năng nâng cao khả năng thể chất và hiệu suất thể thao.
Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá hiệu quả của alpha GPC về sức bền và sức mạnh thể chất. Một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược năm 2008 với bảy người đàn ông có kinh nghiệm rèn luyện sức đề kháng cho thấy a-GPC có ảnh hưởng đến mức độ hormone tăng trưởng. Những người tham gia trong nhóm thử nghiệm đã được cung cấp 600 mg alpha GPC 90 phút trước khi tập luyện sức đề kháng.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng so với mức cơ bản, mức hormone tăng trưởng cao nhất tăng gấp 44 lần với alpha GPC và 2,6 lần với giả dược. Việc sử dụng A-GPC cũng làm tăng sức mạnh thể chất, với lực ép ghế cao nhất tăng 14% so với giả dược.
Ngoài việc tăng sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng, hormone tăng trưởng có thể thúc đẩy giảm cân, củng cố xương, cải thiện tâm trạng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Cải thiện khả năng phục hồi đột quỵ

Nghiên cứu ban đầu cho thấy a-GPC có thể mang lại lợi ích cho những bệnh nhân bị đột quỵ hoặc cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua, được gọi là "đột quỵ nhỏ". Điều này là do khả năng của alpha GPC hoạt động như một chất bảo vệ thần kinh và hỗ trợ tính dẻo dai thông qua các thụ thể của yếu tố tăng trưởng thần kinh.
Trong một nghiên cứu năm 1994, các nhà nghiên cứu người Ý phát hiện ra rằng alpha GPC đã cải thiện khả năng phục hồi nhận thức ở những bệnh nhân bị đột quỵ cấp tính hoặc nhẹ. Sau đột quỵ, bệnh nhân được tiêm 1.000 mg alpha GPC trong 28 ngày, sau đó uống 400 mg ba lần mỗi ngày trong 5 tháng tiếp theo.
Các nhà nghiên cứu cho biết, khi kết thúc thử nghiệm, 71% bệnh nhân không bị suy giảm nhận thức hoặc mất trí nhớ. Ngoài ra, điểm số của bệnh nhân trong Bài kiểm tra Trạng thái Tâm thần Tối thiểu được cải thiện đáng kể. Ngoài những phát hiện này, tỷ lệ tác dụng phụ sau khi sử dụng alpha GPC là thấp và các nhà nghiên cứu đã xác nhận khả năng dung nạp tuyệt vời của nó.

5. Có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh động kinh

Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Brain Research năm 2017 nhằm đánh giá tác động của việc điều trị bằng alpha GPC đối với tình trạng suy giảm nhận thức sau cơn động kinh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi chuột được tiêm a-GPC ba tuần sau khi gây ra cơn động kinh, hợp chất này đã cải thiện chức năng nhận thức và tăng cường phát triển thần kinh, sự phát triển của mô thần kinh.
Nghiên cứu này cho thấy alpha GPC có thể hữu ích ở bệnh nhân động kinh vì tác dụng bảo vệ thần kinh của nó và có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm nhận thức và tổn thương thần kinh do động kinh gây ra.

Alpha GPC và Choline

Choline là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể, đặc biệt là chức năng não. Nó cần thiết cho hoạt động bình thường của chất dẫn truyền thần kinh quan trọng acetylcholine, chất này hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh chống lão hóa và giúp các dây thần kinh của chúng ta giao tiếp.
Mặc dù cơ thể tự sản xuất một lượng nhỏ choline nhưng chúng ta phải lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Một số thực phẩm giàu choline bao gồm gan bò, cá hồi, đậu xanh, trứng và ức gà. Tuy nhiên, một số báo cáo cho rằng choline từ nguồn thực phẩm không được cơ thể hấp thụ đúng cách, đó là lý do tại sao một số người bị thiếu choline. Điều này là do choline được xử lý một phần ở gan và những người bị suy gan sẽ không thể hấp thụ được.
Đây là lúc các chất bổ sung alpha GPC phát huy tác dụng. Một số chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng chất bổ sung choline, chẳng hạn như a-GPC, để tăng cường chức năng não và hỗ trợ duy trì trí nhớ. Alpha GPC và CDP choline được cho là có lợi nhất cho cơ thể vì chúng rất giống với cách choline xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm. Giống như choline được hấp thụ tự nhiên từ thực phẩm chúng ta ăn, alpha GPC được biết đến với khả năng vượt qua hàng rào máu não khi ăn vào, giúp cơ thể chuyển đổi choline thành chất dẫn truyền thần kinh cực kỳ quan trọng acetylcholine.
Alpha GPC là một dạng choline mạnh. Liều 1.000 mg a-GPC tương đương với khoảng 400 mg choline trong chế độ ăn uống. Hay nói cách khác, alpha GPC có khoảng 40% choline tính theo trọng lượng.

A-GPC và CDP Choline

CDP Choline, còn được gọi là cytidine diphosphate choline và citicoline, là một hợp chất bao gồm choline và cytidine. CDP Choline được biết đến với khả năng giúp vận chuyển dopamine trong não. Giống như alpha GPC, Citicoline được đánh giá cao nhờ khả năng vượt qua hàng rào máu não khi ăn vào, mang lại tác dụng tăng cường trí nhớ và tăng cường nhận thức.
Trong khi alpha GPC chứa khoảng 40% choline tính theo trọng lượng thì CDP choline chứa khoảng 18% choline. Nhưng CDP choline cũng chứa cytidine, tiền thân của uridine nucleotide. Được biết đến với khả năng tăng tổng hợp màng tế bào, uridine còn có đặc tính tăng cường nhận thức.
Cả a-GPC và CDP choline đều được biết đến với lợi ích nhận thức, bao gồm vai trò hỗ trợ trí nhớ, hiệu suất tinh thần và sự tập trung.

Nơi tìm và cách sử dụng

Các chất bổ sung A-GPC được sử dụng phổ biến nhất để cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức. Nó cũng có thể được sử dụng để cải thiện sức bền và hiệu suất thể chất. Alpha GPC có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung qua đường uống. Các chất bổ sung Alpha GPC rất dễ tìm thấy trực tuyến hoặc từ các nhà cung cấp. Bạn sẽ tìm thấy nó ở dạng viên nang và dạng bột. Nhiều sản phẩm có chứa a-GPC khuyên bạn nên dùng thực phẩm bổ sung để đạt hiệu quả cao nhất.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. là nhà sản xuất đã được FDA đăng ký cung cấp bột alpha GPC chất lượng cao và có độ tinh khiết cao.

Tại Suzhou Myland Pharm chúng tôi cam kết cung cấp những sản phẩm chất lượng cao nhất với giá tốt nhất. Bột alpha GPC của chúng tôi được kiểm tra nghiêm ngặt về độ tinh khiết và hiệu lực, đảm bảo bạn có được chất bổ sung chất lượng mà bạn có thể tin tưởng. Cho dù bạn muốn hỗ trợ sức khỏe tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch hay tăng cường sức khỏe tổng thể, bột alpha GPC của chúng tôi là sự lựa chọn hoàn hảo.

Với 30 năm kinh nghiệm và được thúc đẩy bởi công nghệ cao cũng như các chiến lược R&D được tối ưu hóa cao, Suzhou Myland Pharm đã phát triển một loạt các sản phẩm cạnh tranh và trở thành công ty cung cấp dịch vụ sản xuất và tổng hợp tùy chỉnh, bổ sung khoa học đời sống sáng tạo.

Ngoài ra, Suzhou Myland Pharm cũng là nhà sản xuất được FDA đăng ký. Nguồn lực R&D, cơ sở sản xuất, thiết bị phân tích của công ty hiện đại, đa chức năng, có thể sản xuất hóa chất ở quy mô từ miligam đến tấn, tuân thủ tiêu chuẩn ISO 9001 và quy cách sản xuất GMP.
A-GPC được biết đến là có khả năng hút ẩm, nghĩa là nó hấp thụ độ ẩm từ không khí xung quanh. Vì lý do này, chất bổ sung cần được bảo quản trong hộp kín và không được tiếp xúc với không khí trong thời gian dài.

Suy nghĩ cuối cùng

Alpha GPC được sử dụng để đưa choline vào não qua hàng rào máu não. Nó là tiền thân của acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cường sức khỏe nhận thức. Chất bổ sung Alpha GPC có thể được sử dụng để mang lại lợi ích cho sức khỏe nhận thức của bạn bằng cách cải thiện trí nhớ, học tập và sự tập trung. Nghiên cứu cũng cho thấy a-GPC giúp tăng cường thể lực và sức mạnh cơ bắp.