Alpha GPC có thể cải thiện khả năng tập trung của bạn không? Đây là những điều bạn cần biết.

Khi nói đến việc cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, nghiên cứu gần đây cho thấy alpha GPC có thể rất có lợi. Điều này là do A-GPC vận chuyển choline đến não, kích thích một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng thúc đẩy sức khỏe nhận thức.

Nghiên cứu cho thấy alpha GPC là một trong những chất bổ sung tăng cường trí não tốt nhất trên thị trường. Đây là một phân tử giúp tăng cường chức năng não, đã được chứng minh là an toàn và dung nạp tốt ở những bệnh nhân lớn tuổi muốn cải thiện các triệu chứng sa sút trí tuệ, cũng như các vận động viên trẻ muốn cải thiện sức bền và sức mạnh thể chất.
Tương tự như tác dụng tăng cường chức năng não của phosphatidylserine, a-GPC có thể đóng vai trò như một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh Alzheimer và có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do tuổi tác.

Alpha GPC là gì?

Alpha GPC Alpha-glycerylphosphorylcholine (ACC) là một phân tử đóng vai trò là nguồn cung cấp choline. Đây là một axit béo được tìm thấy trong lecithin đậu nành và các loại thực vật khác, được sử dụng trong các thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe nhận thức và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Alpha GPC, còn được gọi là choline alfoscerate, được đánh giá cao nhờ khả năng vận chuyển choline đến não và giúp cơ thể sản sinh chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, chất chịu trách nhiệm cho nhiều lợi ích sức khỏe của choline. Acetylcholine có liên quan đến học tập và trí nhớ, và nó là một trong những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất cho sự co cơ.
Không giống như choline bitartrate, một loại thực phẩm bổ sung choline phổ biến khác trên thị trường, A-GPC có khả năng vượt qua hàng rào máu não. Đó là lý do tại sao nó có tác dụng đầy hứa hẹn đối với não bộ và tại sao nó được sử dụng để điều trị chứng mất trí nhớ, bao gồm cả bệnh Alzheimer.

Lợi ích và công dụng của Alpha GPC

1. Cải thiện chứng suy giảm trí nhớ

Alpha GPC được sử dụng để cải thiện trí nhớ, khả năng học tập và tư duy. Nó thực hiện điều này bằng cách tăng lượng acetylcholine trong não, một chất hóa học đóng vai trò quan trọng trong chức năng trí nhớ và học tập. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng alpha GPC có tiềm năng cải thiện các triệu chứng nhận thức liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.
Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược được công bố trên tạp chí Clinical Therapeutics năm 2003 đã đánh giá hiệu quả và khả năng dung nạp của alpha GPC trong điều trị suy giảm nhận thức do bệnh Alzheimer từ nhẹ đến trung bình gây ra.
Bệnh nhân uống viên nang a-GPC 400 mg hoặc viên nang giả dược ba lần mỗi ngày trong 180 ngày. Tất cả bệnh nhân được đánh giá vào đầu thử nghiệm, sau 90 ngày điều trị và vào cuối thử nghiệm 180 ngày sau đó.
Trong nhóm alpha GPC, tất cả các thông số được đánh giá, bao gồm Thang đánh giá bệnh Alzheimer về nhận thức và hành vi và Bài kiểm tra trạng thái tâm thần thu nhỏ, đều tiếp tục cải thiện sau 90 và 180 ngày điều trị, trong khi ở nhóm giả dược, các thông số này không thay đổi, thậm chí xấu đi.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng a-GPC có hiệu quả lâm sàng và dung nạp tốt trong điều trị các triệu chứng suy giảm nhận thức của chứng mất trí nhớ và có tiềm năng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh Alzheimer.

2. Thúc đẩy việc học tập và sự tập trung

Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của alpha GPC đối với những người bị suy giảm nhận thức, nhưng liệu nó có hiệu quả đối với những người không bị sa sút trí tuệ? Nghiên cứu cho thấy Alpha GPC cũng có thể cải thiện khả năng chú ý, trí nhớ và học tập ở người trẻ khỏe mạnh.
Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu đoàn hệ bao gồm những người tham gia không mắc chứng mất trí nhớ và phát hiện ra rằng lượng choline hấp thụ cao hơn có liên quan đến hiệu suất nhận thức tốt hơn. Các lĩnh vực nhận thức được đánh giá bao gồm trí nhớ ngôn ngữ, trí nhớ thị giác, khả năng học ngôn ngữ và chức năng điều hành.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho thấy rằng khi người trẻ tuổi sử dụng thực phẩm bổ sung alpha GPC, nó có lợi cho một số nhiệm vụ về hiệu suất thể chất và tinh thần. Những người dùng 400 mg alpha GPC đạt điểm nhanh hơn 18% trong bài kiểm tra phép trừ liên tiếp so với những người dùng 200 mg caffeine. Ngoài ra, nhóm dùng caffeine có điểm số về tính dễ bị kích động cao hơn đáng kể so với nhóm dùng alpha GPC.

3. Cải thiện thành tích thể thao

Nghiên cứu chứng minh tính chất hiệp đồng của alpha GPC. Vì lý do này, các vận động viên ngày càng quan tâm đến a-GPC do khả năng tiềm tàng của nó trong việc cải thiện sức bền, sức mạnh và sức mạnh cơ bắp. Bổ sung a-GPC được biết đến là giúp tăng cường sức mạnh thể chất, thúc đẩy xây dựng khối lượng cơ nạc và rút ngắn thời gian phục hồi sau tập luyện.
Nghiên cứu cho thấy alpha GPC làm tăng hormone tăng trưởng ở người, đóng vai trò trong quá trình tái tạo tế bào, tăng trưởng và duy trì mô khỏe mạnh. Hormone tăng trưởng được biết đến với khả năng tăng cường thể lực và hiệu suất thể thao.
Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá hiệu quả của alpha GPC đối với sức bền và sức mạnh thể chất. Một nghiên cứu ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược, chéo năm 2008 với sự tham gia của bảy người đàn ông có kinh nghiệm tập luyện sức mạnh cho thấy rằng a-GPC có ảnh hưởng đến mức độ hormone tăng trưởng. Những người tham gia nhóm thử nghiệm được cho uống 600 mg alpha GPC 90 phút trước khi tập luyện sức mạnh.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng so với mức cơ bản, nồng độ hormone tăng trưởng cao nhất tăng gấp 44 lần khi sử dụng alpha GPC và gấp 2,6 lần khi sử dụng giả dược. Việc sử dụng A-GPC cũng làm tăng sức mạnh thể chất, với lực nâng tạ tối đa tăng 14% so với giả dược.
Ngoài việc tăng cường sức mạnh và sức bền cơ bắp, hormone tăng trưởng còn có thể thúc đẩy giảm cân, tăng cường xương, cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ.

4. Cải thiện khả năng phục hồi sau đột quỵ

Các nghiên cứu ban đầu cho thấy alpha-GPC có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân bị đột quỵ hoặc cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua, còn gọi là "đột quỵ nhẹ". Điều này là do khả năng bảo vệ thần kinh và hỗ trợ tính dẻo dai của thần kinh thông qua các thụ thể yếu tố tăng trưởng thần kinh của alpha-GPC.
Trong một nghiên cứu năm 1994, các nhà nghiên cứu người Ý đã phát hiện ra rằng alpha GPC cải thiện khả năng phục hồi nhận thức ở những bệnh nhân bị đột quỵ cấp tính hoặc nhẹ. Sau đột quỵ, bệnh nhân được tiêm 1.000 mg alpha GPC trong 28 ngày, sau đó uống 400 mg ba lần mỗi ngày trong 5 tháng tiếp theo.
Theo báo cáo của các nhà nghiên cứu, kết quả cuối cùng của thử nghiệm cho thấy 71% bệnh nhân không bị suy giảm nhận thức hoặc mất trí nhớ. Thêm vào đó, điểm số của bệnh nhân trong bài kiểm tra Mini-Mental State Examination đã cải thiện đáng kể. Bên cạnh những phát hiện này, tỷ lệ tác dụng phụ sau khi sử dụng alpha GPC thấp và các nhà nghiên cứu đã xác nhận khả năng dung nạp tuyệt vời của thuốc.

5. Có thể có lợi cho người mắc bệnh động kinh.

Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chí Brain Research năm 2017 nhằm đánh giá tác động của việc điều trị bằng alpha GPC đối với suy giảm nhận thức sau cơn động kinh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi chuột được tiêm a-GPC ba tuần sau khi gây ra cơn động kinh, hợp chất này đã cải thiện chức năng nhận thức và tăng sinh tế bào thần kinh, tức là sự phát triển của mô thần kinh.
Nghiên cứu này cho thấy alpha GPC có thể hữu ích cho bệnh nhân động kinh nhờ tác dụng bảo vệ thần kinh và có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm nhận thức và tổn thương thần kinh do động kinh gây ra.

Alpha GPC và Choline

Choline là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho nhiều quá trình trong cơ thể, đặc biệt là chức năng não bộ. Nó cần thiết cho hoạt động bình thường của chất dẫn truyền thần kinh quan trọng acetylcholine, chất này hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh chống lão hóa và giúp các dây thần kinh của chúng ta giao tiếp.
Mặc dù cơ thể tự sản sinh một lượng nhỏ choline, chúng ta vẫn phải bổ sung chất dinh dưỡng này từ thực phẩm. Một số thực phẩm giàu choline bao gồm gan bò, cá hồi, đậu xanh, trứng và ức gà. Tuy nhiên, một số báo cáo cho thấy choline từ thực phẩm không được cơ thể hấp thụ đúng cách, đó là lý do tại sao một số người bị thiếu choline. Điều này là do choline được xử lý một phần ở gan, và những người bị suy giảm chức năng gan sẽ không thể hấp thụ được nó.
Đây là lúc các chất bổ sung alpha GPC phát huy tác dụng. Một số chuyên gia khuyên dùng các chất bổ sung choline, chẳng hạn như alpha-GPC, để tăng cường chức năng não và hỗ trợ ghi nhớ. Alpha GPC và CDP choline được cho là có lợi nhất cho cơ thể vì chúng rất giống với cách choline xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm. Giống như choline được hấp thụ tự nhiên từ thực phẩm chúng ta ăn, alpha GPC được biết đến với khả năng vượt qua hàng rào máu não khi được tiêu hóa, giúp cơ thể chuyển hóa choline thành chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine vô cùng quan trọng.
Alpha GPC là một dạng choline mạnh. Liều 1.000 mg alpha-GPC tương đương với khoảng 400 mg choline trong chế độ ăn uống. Hay nói cách khác, alpha-GPC chứa khoảng 40% choline theo trọng lượng.

A-GPC và CDP Choline

CDP Choline, còn được gọi là cytidine diphosphate choline và citicoline, là một hợp chất được cấu tạo từ choline và cytidine. CDP Choline được biết đến với khả năng giúp vận chuyển dopamine trong não. Giống như alpha GPC, Citicoline được đánh giá cao nhờ khả năng vượt qua hàng rào máu não khi được hấp thụ, mang lại tác dụng tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức.
Trong khi alpha GPC chứa khoảng 40% choline theo trọng lượng, CDP choline chỉ chứa khoảng 18% choline. Nhưng CDP choline cũng chứa cytidine, tiền chất của nucleotide uridine. Được biết đến với khả năng tăng cường tổng hợp màng tế bào, uridine cũng có đặc tính tăng cường nhận thức.
Cả a-GPC và CDP choline đều được biết đến với những lợi ích về nhận thức, bao gồm vai trò hỗ trợ trí nhớ, khả năng tư duy và sự tập trung.

Tìm ở đâu và cách sử dụng

Các chất bổ sung A-GPC thường được sử dụng để cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức. Nó cũng có thể được sử dụng để cải thiện sức bền và hiệu suất thể chất. Alpha GPC có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung dạng uống. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các chất bổ sung Alpha GPC trực tuyến hoặc từ các nhà cung cấp. Bạn sẽ tìm thấy nó ở dạng viên nang và dạng bột. Nhiều sản phẩm chứa a-GPC khuyên nên dùng chất bổ sung này cùng với thức ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Công ty TNHH Dược phẩm & Dinh dưỡng Tô Châu Myland là nhà sản xuất được FDA cấp phép, cung cấp bột alpha GPC chất lượng cao và độ tinh khiết cao.

Tại Công ty Dược phẩm Tô Châu Myland, chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng cao nhất với giá cả tốt nhất. Bột alpha GPC của chúng tôi được kiểm tra nghiêm ngặt về độ tinh khiết và hiệu lực, đảm bảo bạn nhận được một sản phẩm bổ sung chất lượng mà bạn có thể tin tưởng. Cho dù bạn muốn hỗ trợ sức khỏe tế bào, tăng cường hệ miễn dịch hay cải thiện sức khỏe tổng thể, bột alpha GPC của chúng tôi là sự lựa chọn hoàn hảo.

Với 30 năm kinh nghiệm, được thúc đẩy bởi công nghệ cao và các chiến lược nghiên cứu và phát triển tối ưu, Công ty Dược phẩm Tô Châu Myland đã phát triển một loạt sản phẩm cạnh tranh và trở thành một công ty tiên tiến trong lĩnh vực thực phẩm chức năng, tổng hợp theo yêu cầu và dịch vụ sản xuất.

Ngoài ra, Công ty TNHH Dược phẩm Tô Châu Myland cũng là nhà sản xuất được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép. Nguồn lực nghiên cứu và phát triển, cơ sở sản xuất và thiết bị phân tích của công ty đều hiện đại và đa chức năng, có thể sản xuất hóa chất từ ​​miligam đến tấn, và tuân thủ tiêu chuẩn ISO 9001 và các quy cách sản xuất GMP.
A-GPC được biết đến là chất hút ẩm, nghĩa là nó hấp thụ độ ẩm từ không khí xung quanh. Vì lý do này, các chất bổ sung cần được bảo quản trong hộp kín khí và không nên để tiếp xúc với không khí trong thời gian dài.

Lời kết

Alpha GPC được sử dụng để vận chuyển choline đến não bộ qua hàng rào máu não. Nó là tiền chất của acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sức khỏe nhận thức. Thực phẩm bổ sung Alpha GPC có thể giúp cải thiện sức khỏe nhận thức bằng cách tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và sự tập trung. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng a-GPC giúp tăng cường sức mạnh thể chất và sức mạnh cơ bắp.