Loãng xương là một bệnh mãn tính có đặc điểm là giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương, ảnh hưởng đến hầu hết mọi người. Xương yếu liên quan đến chứng loãng xương có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sự độc lập của một cá nhân. Mặc dù loãng xương thường được coi là một căn bệnh ảnh hưởng đến người lớn tuổi, nhưng hiểu được nguyên nhân cơ bản của bệnh loãng xương là rất quan trọng để ngăn ngừa sự xuất hiện hoặc quản lý nó một cách hiệu quả.
Loãng xương, nghĩa đen là "xương xốp", được đặc trưng bởi sự mất mật độ và khối lượng xương. Thông thường, cơ thể liên tục phá vỡ mô xương cũ và thay thế bằng xương mới. Ở người bị loãng xương, tốc độ mất xương vượt quá tốc độ hình thành xương, dẫn đến xương yếu.
Loãng xương ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ và xảy ra chủ yếu ở người lớn tuổi, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới và thanh niên.
Phòng ngừa và phát hiện sớm là điều cần thiết để kiểm soát bệnh loãng xương. Duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi và vitamin D, tập thể dục thường xuyên, tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương chủ yếu là canxi và phốt pho. Canxi là một trong những khối xây dựng chính của xương, mang lại cho xương sức mạnh và độ cứng. Phốt pho là khoáng chất quan trọng thứ hai trong xương. Cùng với canxi, nó tạo thành muối khoáng của xương, góp phần hình thành và duy trì xương.
Canxi là chất dinh dưỡng chính cho xương, nơi nó cung cấp sức mạnh và độ cứng. Xương là bể chứa canxi quan trọng nhất trong cơ thể con người. Khi cơ thể cần canxi, xương có thể giải phóng ion canxi để đáp ứng các nhu cầu sinh lý khác. Nếu lượng canxi không đủ hoặc cơ thể không hấp thụ đủ canxi từ chế độ ăn uống, quá trình hình thành xương và mô xương có thể bị ảnh hưởng. Kết quả là xương có thể trở nên giòn, dẫn đến xương yếu và dễ gãy.
Dưới đây là những yếu tố dẫn tới bệnh loãng xương
●Tuổi tác và giới tính: Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta có xu hướng mất khối lượng xương nhanh hơn mức chúng có thể tái tạo lại, dẫn đến mật độ xương giảm dần. Sự suy giảm này rõ rệt hơn ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, khi nồng độ estrogen giảm xuống.
●Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ bị giảm nồng độ estrogen nhanh chóng trong thời kỳ mãn kinh, làm tăng tốc độ mất xương. Giảm nồng độ estrogen, một loại hormone giúp duy trì mật độ xương, có thể dẫn đến chứng loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
●Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu canxi và vitamin D có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của xương và làm tăng nguy cơ loãng xương.
●Lối sống: Thiếu hoạt động thể chất và tập thể dục chịu trọng lượng, hấp thụ không đủ canxi và vitamin D, uống nhiều rượu, hút thuốc, sử dụng lâu dài một số loại thuốc (ví dụ: corticosteroid (prednisone)).
●Bệnh mãn tính: Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
●Tiền sử gia đình: Gia đình có tiền sử mắc bệnh loãng xương sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Mặc dù bệnh loãng xương có bản chất thầm lặng nhưng nó có thể biểu hiện bằng một số triệu chứng có thể quan sát được. Việc giảm chiều cao và gù lưng theo thời gian là điều thường gặp, thường được gọi là “nữ hoàng gù”. Đau lưng hoặc đau do gãy xương cột sống có thể xảy ra.
Một triệu chứng quan trọng khác là tần suất gãy xương tăng lên, đặc biệt là ở cổ tay, hông và cột sống. Những vết gãy này có thể xảy ra ngay cả khi bị ngã hoặc va chạm nhẹ và có thể làm giảm nghiêm trọng khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của một người.
Giảm cân, chán ăn và mệt mỏi cũng là những triệu chứng tiềm ẩn có thể chỉ ra bệnh loãng xương.
Tóm lại, bằng cách kết hợp bổ sung canxi với chế độ ăn giàu canxi, tập thể dục thường xuyên và tránh những thói quen có hại, bạn có thể thực hiện các bước tích cực để giữ cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh loãng xương.
Hỏi: Tôi có thể nhận đủ canxi và vitamin D chỉ thông qua chế độ ăn uống không?
Trả lời: Mặc dù có thể nhận đủ canxi và vitamin D chỉ thông qua chế độ ăn uống nhưng một số cá nhân có thể cần bổ sung để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của họ. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định nhu cầu bổ sung.
Hỏi: Có phải loãng xương chỉ là mối lo ngại của người lớn tuổi?
Trả lời: Mặc dù chứng loãng xương phổ biến hơn ở người lớn tuổi nhưng nó không chỉ là mối lo ngại ở nhóm tuổi này. Xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh là điều quan trọng trong suốt cuộc đời và việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa sớm có thể làm giảm đáng kể nguy cơ loãng xương sau này trong cuộc sống.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc thay đổi chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Thời gian đăng: Sep-07-2023
