Theo một nghiên cứu mới từ Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, gần một nửa số ca tử vong do ung thư ở người trưởng thành có thể được ngăn ngừa thông qua thay đổi lối sống và sinh hoạt lành mạnh. Nghiên cứu đột phá này tiết lộ tác động đáng kể của các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được đối với sự phát triển và tiến triển của ung thư. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 40% người trưởng thành ở Mỹ từ 30 tuổi trở lên có nguy cơ mắc ung thư, điều này cho thấy việc hiểu rõ vai trò của các lựa chọn lối sống trong việc phòng ngừa ung thư và tăng cường sức khỏe tổng thể là vô cùng quan trọng.
Tiến sĩ Arif Kamal, giám đốc phụ trách bệnh nhân của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, nhấn mạnh tầm quan trọng của những thay đổi thiết thực trong cuộc sống hàng ngày để giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu đã xác định một số yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được, trong đó hút thuốc lá nổi lên là nguyên nhân hàng đầu gây ra các trường hợp mắc và tử vong do ung thư. Trên thực tế, chỉ riêng hút thuốc lá đã chịu trách nhiệm cho gần một phần năm số ca mắc ung thư và gần một phần ba số ca tử vong do ung thư. Điều này cho thấy nhu cầu cấp thiết về các sáng kiến cai thuốc lá và hỗ trợ những người muốn từ bỏ thói quen có hại này.
Ngoài hút thuốc lá, các yếu tố nguy cơ chính khác bao gồm thừa cân, uống quá nhiều rượu bia, thiếu vận động thể chất, chế độ ăn uống không lành mạnh và các bệnh nhiễm trùng như HPV. Những phát hiện này nhấn mạnh mối liên hệ mật thiết giữa các yếu tố lối sống và tác động của chúng đến nguy cơ ung thư. Bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh này, mỗi cá nhân có thể chủ động giảm nguy cơ mắc ung thư và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nghiên cứu này, một phân tích toàn diện về 18 yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được đối với 30 loại ung thư khác nhau, cho thấy tác động đáng ngạc nhiên của lối sống đối với tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư. Chỉ riêng trong năm 2019, các yếu tố này đã gây ra hơn 700.000 trường hợp ung thư mới và hơn 262.000 ca tử vong. Những dữ liệu này nhấn mạnh nhu cầu cấp thiết về các nỗ lực giáo dục và can thiệp rộng rãi để giúp mỗi cá nhân đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe và hạnh phúc của mình.
Điều quan trọng cần nhận ra là ung thư xảy ra do tổn thương DNA hoặc thay đổi nguồn dinh dưỡng trong cơ thể. Mặc dù các yếu tố di truyền và môi trường cũng đóng vai trò nhất định, nghiên cứu nhấn mạnh rằng các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được chiếm tỷ lệ lớn trong các trường hợp ung thư và tử vong. Ví dụ, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương DNA và làm tăng nguy cơ ung thư da, trong khi hormone do tế bào mỡ sản sinh có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho một số loại ung thư.
Theo Kamal, ung thư phát triển do DNA bị tổn thương hoặc thiếu nguồn dinh dưỡng. Các yếu tố khác, chẳng hạn như yếu tố di truyền hoặc môi trường, cũng có thể góp phần vào các tình trạng sinh học này, nhưng các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được giải thích một tỷ lệ lớn hơn các trường hợp ung thư và tử vong so với các yếu tố đã biết khác. Ví dụ, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương DNA và gây ung thư da, và các tế bào mỡ sản sinh ra hormone có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho một số loại ung thư.
“Sau khi mắc ung thư, mọi người thường cảm thấy như họ không còn kiểm soát được bản thân,” Kamal nói. “Mọi người sẽ nghĩ đó là do vận rủi hoặc gen xấu, nhưng họ cần cảm giác kiểm soát và chủ động.”
Nghiên cứu mới cho thấy một số loại ung thư dễ phòng ngừa hơn những loại khác. Nhưng trong 19 trên 30 loại ung thư được đánh giá, hơn một nửa số ca mắc mới là do các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được gây ra.
Ít nhất 80% các trường hợp mắc mới của 10 loại ung thư có thể là do các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được, bao gồm hơn 90% trường hợp ung thư hắc tố da liên quan đến bức xạ tia cực tím và gần như tất cả các trường hợp ung thư cổ tử cung liên quan đến nhiễm HPV, có thể phòng ngừa thông qua vắc-xin.
Ung thư phổi là căn bệnh có số lượng ca mắc do các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được nhiều nhất, với hơn 104.000 ca ở nam giới và hơn 97.000 ca ở nữ giới, và phần lớn có liên quan đến hút thuốc lá.
Sau hút thuốc, thừa cân là nguyên nhân gây ung thư đứng thứ hai, chiếm khoảng 5% số ca mắc mới ở nam giới và gần 11% ở nữ giới. Nghiên cứu mới cho thấy thừa cân có liên quan đến hơn một phần ba số ca tử vong do ung thư nội mạc tử cung, túi mật, thực quản, gan và thận.
Một nghiên cứu gần đây khác cho thấy những người dùng các loại thuốc giảm cân và điều trị tiểu đường phổ biến như Ozempic và Wegovy có nguy cơ mắc một số loại ung thư thấp hơn đáng kể.
“Ở một khía cạnh nào đó, béo phì có hại cho con người không kém gì hút thuốc lá,” Tiến sĩ Marcus Plescia, giám đốc y tế của Hiệp hội các quan chức y tế tiểu bang và địa phương, người không tham gia vào nghiên cứu mới này nhưng trước đây đã từng làm việc thông qua các chương trình phòng chống ung thư, cho biết.
Bà Plessia cho biết, can thiệp vào một loạt các “yếu tố nguy cơ hành vi cốt lõi” – chẳng hạn như bỏ thuốc lá, ăn uống lành mạnh và tập thể dục – có thể “thay đổi đáng kể tỷ lệ mắc và kết quả của các bệnh mãn tính”. Ung thư là một trong những bệnh mãn tính đó, giống như bệnh tim hoặc tiểu đường.
Ông cho rằng các nhà hoạch định chính sách và quan chức y tế nên nỗ lực “tạo ra một môi trường thuận tiện hơn cho người dân và biến việc chăm sóc sức khỏe trở thành một lựa chọn dễ dàng”. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người sống trong các cộng đồng vốn bị thiệt thòi, nơi việc tập thể dục có thể không an toàn và các cửa hàng bán thực phẩm lành mạnh có thể không dễ tiếp cận.
Các chuyên gia cho biết, khi tỷ lệ mắc ung thư sớm đang gia tăng ở Mỹ, việc hình thành những thói quen lành mạnh từ sớm càng trở nên quan trọng. Một khi bạn bắt đầu hút thuốc hoặc giảm cân, việc bỏ thuốc sẽ trở nên khó khăn hơn.
Nhưng “không bao giờ là quá muộn để thực hiện những thay đổi này,” Plescia nói. “Thay đổi (hành vi sức khỏe) ở giai đoạn sau của cuộc đời có thể mang lại những hậu quả sâu sắc.”
Các chuyên gia cho rằng thay đổi lối sống nhằm giảm thiểu tiếp xúc với một số yếu tố nhất định có thể làm giảm nguy cơ ung thư một cách tương đối nhanh chóng.
“Ung thư là một căn bệnh mà cơ thể phải chống lại mỗi ngày trong quá trình phân chia tế bào,” Kamal nói. “Đó là một nguy cơ bạn phải đối mặt mỗi ngày, điều đó có nghĩa là giảm thiểu nguy cơ này cũng có thể mang lại lợi ích cho bạn mỗi ngày.”
Ý nghĩa của nghiên cứu này rất sâu rộng vì nó làm nổi bật tiềm năng của các biện pháp phòng ngừa thông qua thay đổi lối sống. Bằng cách ưu tiên lối sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể, mỗi cá nhân có thể chủ động giảm nguy cơ mắc ung thư. Điều này bao gồm ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý và tránh các thói quen có hại như hút thuốc và uống rượu quá mức.
Thời gian đăng bài: 15/07/2024
